Определите недостаток магния в организме

Часто звучат призывы: нужно больше есть продуктов, содержащих кальций. Вот и в песенке-загадке, выяснявшей, кто пасётся на лугу, прозвучат вывод: «Пейте, дети, молоко — будете здоровы!»

А на самом деле побеспокоиться стоит сначала о балансе магния в организме. Потому что без магния и кальций не зайдёт в организм правильно, то есть не дойдёт в кости, а останется в мышцах, суставах, почках. Так как именно от магния и витамина Д зависит усвоение кальция. Примерно у 80% людей наблюдается недостаток магния.

Достаточно ли магния в организме? Ответьте на вопросы данного теста. Названные симптомы часто связаны с недостатком магния.

Посмотрите рекомендации, как восполнить магний в организме.

Отметьте симптомы, которые наблюдаете у себя:

Повышенная чувствительность к громким звукам
Неожиданные спазмы, судороги мышц
Боли в задней части шеи, подёргивание лицевых и плечевых мышц
Онемение, покалывание рук
Эмоциональное напряжение, сложно расслабиться
Раздражительность, нервная возбудимость, плаксивость
Беспокойный сон, кошмары
Снижение концентрации внимания
Головные боли, мигрень
Приступы тоски, депрессия
Хроническая усталость
Ломкость ногтей, выпадение волос
ПМС, болезненные месячные
Бронхиальная астма
Гипертоническая болезнь
Аритмия
Повышенный уровень холестерина
Синдром раздраженного кишечника, диарея
Учащенное мочеиспускание
Тяга к спиртному
Избыток токсинов в организме
Нарушение метаболизма