Кинезиологическая коррекция при стрессе

Каждое событие в нашей жизни: неудача или радость — может привести к увеличению уровня стресса.  Посмотрите, какие из перечисленных событий случились в вашей жизни за последние 2 года. Пройдите тест и оцените свои результаты. Они покажут степень пережитой стрессовой нагрузки.

Обдумайте, какие симптомы присутствуют в теле после пережитого стресса. Посмотрите рекомендации. Для чего это нужно?

Некоторые люди от рождения обладают высокими адаптационными возможностями и легче справляются с жизненными нагрузками. Однако другим стоит быть более внимательными, когда вокруг происходит много травмирующих событий.

В таких ситуациях важно бережно относиться к своим жизненным силам и использовать экологические способы их восстановления.

Доктора Томас Холмс и Ричард Райх изучали взаимосвязь между стрессовой нагрузкой и возникновением болезней тела (психосоматика).

Они выделили в жизни людей определённые события, которые требуют большой нервной энергии, и назначили им определённую цифровую величину, выраженную в единицах стресса. Благодаря шкале Холмса и Райха видно, какие обстоятельства вызывают стресс.

Посмотрите, какие из событий случились в вашей жизни за последние 2 года, и посчитайте количество баллов. Они покажут степень пережитой стрессовой нагрузки.

Томас Холмс и Ричард Рейх разработали эту анкету в 60-х годах прошлого века. Понятно, что тогда ещё не было тех стрессовых событий, которые мы наблюдаем сейчас. Однако эта шкала позволяет оценить уровень стресса. Некоторые события, которых нет в списке, можно добавить и присвоить баллы по аналогии.

Пройдите тест и оцените свои результаты. Посмотрите рекомендации, как самостоятельно справляться со стрессом.

Ниже описаны симптомы, при которых стоит обратиться к специалисту. Также представлены графики, показывающие состояние организма в высоком стрессе и через два часа после проведения кинезиологической коррекции.

Пройдите тест, оцените свой уровень стресса

1. Смерть супруги/супруга/родителя/ребёнка — 100
2. Развод — 73
3. Разрыв с партнером — 65
4. Отбывание наказания в тюрьме — 63
5. Смерть близкого родственника — 63
6. Травма/болезнь — 53
7. Свадьба — 50
8. Перемещение по службе — 47
9. Примирение с партнером/партнершей или мужем/женой — 45
10. Уход на пенсию — 45
11. Болезнь члена семьи — 44
12. Беременность жены/партнерши — 40
13. Сексуальные затруднения — 39
14. Рождение ребенка — 39
15. Изменение финансового положения — 38
16. Смерть близкого друга — 37
17. Смена места работы — 36
18. Увеличение числа супружеских/партнерских ссор — 35
19. Получение денежной ссуды — 31
20. Растущие долги — 30
21. Повышение ответственности на работе — 29
22. Уход сына/дочери из родительского дома — 29
23. Раздоры с родителями мужа/жены — 29
24. Головокружительный личный успех — 28
25. Выход жены/мужа на работу или уход с работы — 26
26. Окончание школы и поступление в институт — 26
27. Изменение жилищных условий — 25
28. Изменение сложившихся привычек —24
29. Конфликты с начальством — 23
30. Изменение условий работы или рабочего времени — 20
31. Перемена места жительства — 20
32. Экзамены в школе (институте), аттестация на работе — 20
33. Смена привычного места отдыха — 19
34. Изменения в отношениях с окружающими — 18
35. Нарушение сна — 16
36. Изменения характера и частоты встреч с другими членами семьи или близкими родственниками — 15
37. Изменение привычного режима питания и количества потребляемой пищи — 15
38. Штраф за нарушение правил уличного движения — 12

Определите общее количество баллов, они покажут степень пережитой стрессовой нагрузки. И если она была высокой, то важно позаботиться о восстановлении нервных сил, ведь мозг, нервная система управляют всем нашим здоровьем.

Если какая-то ситуация возникала чаще одного раза, полученный результат умножайте на данное количество раз.

• Менее 150–199 — низкий уровень стресса.
• 150–199 — средний уровень стресса.
• 200–299 — высокий уровень стресса, возможно, хронический стресс, это уже пороговая нагрузка.
• 300 и более — очень высокий уровень стресса, близка фаза нервного истощения, опасность психосоматического заболевания.

Простые шаги укрепить здоровье при стрессе

Что же делать, если мы испытали много стресса и беспокоимся за своё здоровье? Вот несколько рекомендаций:

1. Для поддержания здоровья и хорошего функционирования мозга необходимо выпивать полтора-два литра тёплой воды в день. Это важно, так как вода помогает доставлять вещества, вырабатываемые клетками мозга, к нервным окончаниям для передачи сигналов.

Достаточное количество воды также очищает организм от токсинов и других вредных веществ. Ещё стоит помнить, что мозг на 75-80% состоит из воды, поэтому заботимся о своём мозге, а в периоды стресса особенно.

2. Принимайте ванны с магнием или наносите на кожу магниевое масло. Магний — важный элемент для многих систем организма, а для нервной системы особенно.

Магний помогает снизить уровень стресса, улучшить качество сна и повысить уровень энергии. Вы можете принимать ванны для тела или ванночки для ног с магниевой солью (соль Эпсома или Бишофит) или использовать магниевое масло для местного применения. Это поможет вам получить необходимую дозу магния и улучшить свое самочувствие.

3. Постарайтесь спать минимум по 8 часов ночью в хорошо проветриваемой, темной комнате. Во время качественного сна мозг занимается восстановлением организма.

4. Можно всего за один день освоить метод «Резет» и затем регулярно проводить коррекции себе, близким и работать с клиентами/пациентами. Эта техника из Австралии хорошо зарекомендовала себя для восстановления после стресса. Она проста в освоении и доступна всем желающим.

Кинезиологическая коррекция при стрессе

Если заметили, что ситуация вышла из-под контроля, к примеру: испытываете тревожные мысли, страхи, не можете сосредоточиться на работе, чувствуете прокрастинацию, ощущаете напряжение в челюсти, голове, плечах, а также нарушен сон или скачет давление, то в таком случае лучше пройти кинезиологическую коррекцию. Эта методика хорошо помогает при стрессе.

Ниже на графиках можно увидеть, как изменилось состояние мужчины за два часа проведения кинезиологической коррекции.

Человек перенёс сильные потрясения в жизни, уже ходил на массаж, получал назначения от гомеопата, ходил к психологу и психиатру, пил антидепрессанты.

Обратите внимание, в каком стрессовом состоянии он пришел на приём, и как изменилось его состояние после проведения кинезиологической коррекции. Я убрала стресс с его тела, определив с помощью мышечного тестирования, в каких органах, системах и мышцах тело сохранило информацию о пережитом. Также поработала с его эмоциональным состоянием, так как эмоции задерживают негативную память в теле и вызывают неприятные ощущения. Однако, я смогла помочь ему отпустить эти эмоции и переформатировать их на более позитивные состояния.

В результате проведения комплексной кинезиологической коррекции его самочувствие улучшилось, и он почувствовал себя более уверенно и расслабленно. Это свидетельствует о том, что кинезиологическая коррекция при стрессе может быть эффективным методом работы с последствиями эмоциональных и телесных перенапряжений.

А теперь посмотрите диаграммы и графики, которые на основе ЭКГ показывают состояние систем организма и дают возможность сравнить результаты до и после.

© Елена Акулич
Кинезиолог, психолог, сертифицированный международный инструктор по направлениям «Целебное прикосновение», «Кинерджетика» 1, 2, 3, метод «Резет» 1 и 2, автор курса по Интегративной кинезиологии — «Мастерская кинезиолога».

Приём кинезиолога

Расписание семинаров, стоимость
Заявка на обучение